Aerial Yoga
Röviden az Aerial Yoga lényegéről és céljáról
Egy selymes, roppant erős, ugyanakkor flexibilis anyagú hammock segítségével szabadon végezhető mozgásforma és gyakorlatsor. A legfontosabb hozzáadott értéke a rugalmasság hiánya miatti mozgáskorlátozottság megszüntetése.
Az Aerial Yoga keretei között kiiktatjuk a gravitáció hatását, így segítve elő a test szabadabb mozgását. Nemcsak funkcionális erőt és koordinációt fejleszthetünk így, hanem nyújtani is tudunk.
Az Aerial Yoga gyakorlatai közben nem ritka a lebegés kellemes érzete, miközben enyhül a csontok és izmok közti feszültség, egyúttal javul a rugalmasság.
A módszer emellett erősíti a törzsizmokat, illetve fejleszti a gerinc és a váll hajlékonyságát.
Hogy történik maga
a kezelés?
A legelső Aerial Yoga alkalmat megelőzően is állapotfelmérést végzünk. Annál is inkább, mivel akut fájdalmak esetén nem javasolt az alkalmazása.
Maga a gyakorlatsor fokozatos jelleggel, egyénre szabottan valósul meg. Természetesen a jellemzően egyórás alkalmak menetét az elérni kívánt célokhoz is igazítjuk.
Mikor célszerű
alkalmazni?
- hobbisportolóknál;
- olyan élsportolóknál, akiknél a rugalmasság hiánya jelenti a teljesítmény szűk keresztmetszetét;
- emellett pedig szükség van a koordináció és a törzsizmok fejlesztésére is;
- mindenkinél, akinek egyéb egészségi állapota megengedi;
- aki nagyon hajszolt életet él.
Kivel fog találkozni a rendelőben?
Molnár Petra
Egészségfejlesztőként végeztem a Testnevelési Egyetemen. A jógával való találkozásom meghatározó volt, hiszen nemcsak a hobbim, de egyben a hivatásom is megtaláltam benne.
Tökéletes összhangot alkot a test-lélek-elme kapcsolatában. Kiváló eszköz a test és lélek megismerésére. Önmagam megismerése és a testtudatosság megtapasztalása közelebb vitt egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élethez.
Az Aerial Yogával való találkozásom, ”szerelem volt első látásra”. Rendkívüli módon szeretek tanítani, illetve segíteni a vendégeimnek elindulni ezen a belső úton. Fontosnak tartom, hogy felfedezzük a belső erőforrásainkat és megtanuljunk hinni önmagunkban.
Ha foglalkozunk a testi és mentális egészségünkkel, könnyebben és magabiztosabban fogadjuk az élet kihívásait is.
Az egyik legfontosabb számomra a jelenben lenni. Lelassulni, értékelni és elemezni azt, ami van, ítélkezés nélkül, majd továbbfejlődni. Szeretem a tudásomat bővíteni és fejleszteni, ezért rendszeresen járok képzésekre, tanfolyamokra.
„Saját határaink felismerése és tiszteletben tartása a kiegyensúlyozottság egyik kulcsa.”
~ Oravecz Lizanka ~
Szakirányú végzettségem:
Restorative Aerial Yoga
Yoga Trapeze
Fitness Instruktor